| | Смузи

Фруктовый смузи в блендере

Фруктовый смузи в блендере
Сложность рецепта: легкий
Время приготовления: 15-36 мин
Количество порций: 3-7
Калорийность: 329 ккал/100 грамм
Бекли: 13
Жиры: 10
Углеводы: 11

Фруктовые смузи в блендере рецепты

Многие до сих пор с опаской и пренебрежением относятся к слову «смузи», однако от этого привлекательность и польза взбитых фруктов с молочными продуктами совсем не уменьшается. Фруктовые смузи стали настолько популярным продуктом благодаря своему сладкому приятному вкусу, чудесному аромату, высокой питательности и наличию большого количества витаминов. Они насыщены незаменимыми для нормальной жизнедеятельности веществами, которые укрепляют наш иммунитет и дарят заряд бодрости и энергии на целый день.

Смузи – это гораздо больше, чем просто напиток, это настоящая еда, очень сбалансированная, вкусная и полезная. Им можно заменить завтрак, обед или ужин, использовать в качестве перекуса или десерта. Низкая калорийность, легкая усваиваемость, необычайный вкус, наличие витаминов и полезных веществ, быстрота приготовления – все эти преимущества заслуживают того, чтобы вы тоже включили в свой рацион этот густой коктейль. Фруктовые смузи в блендере, рецепты которых мы предлагаем, порадуют вас, подарят море наслаждения и заметно улучшат состояние здоровья.

Фруктово-имбирный смузи

Этот напиток не просто диетическое лакомство, но и прекрасное средство от простуды.

Нарезаем кубиками все фрукты, поливаем лимонным соком, добавляем молоко и тертый имбирь. Взбиваем на максимальной скорости блендером в течение нескольких минут.

Фруктовый смузи с мятой

Ваше настроение сразу же поднимется от одного только взгляда на этот чудесный напиток. А его божественный аромат точно не оставит равнодушным.

Трем на терке морковь и имбирь, взбиваем на блендере с кусочками фруктов, соком и листиками мяты.

Питательный смузи с грейпфрутом и тофу

Этот смузи – очень сбалансированный коктейль, содержащий в себе антиоксиданты, белок, клетчатку и множество витаминов.

  • банан – 1 шт.
  • грейпфрут розовый – 0,5 шт.
  • овсяные хлопья – 1 стол. ложка
  • тофу – 50 г
  • семена льна – 1 ч. ложка
  • сушеная клюква – 1 чайн. ложка

Все смешиваем в блендере.

Грушево-яблочный смузи

  • яблочное пюре – 50 г
  • банан – 0,5 шт.
  • груша – 1 шт.
  • грушевый сок – 3 ст. ложки
  • фенхель – 50 г
  • солодка молотая – 2 щепотки

Помещаем все ингредиенты в блендер и тщательно взбиваем на протяжении 1 минуты.

Ананасово-персиковый смузи

Этот экзотический смузи подарит вам массу удовольствия и пользы.

  • молоко кокосовое – 50 мл
  • ананас – 2 кольца
  • персик – 1 шт.
  • мятный экстракт – 2 г
  • ваниль – щепотка

Взбиваем все вместе на блендере, доводим до однородной консистенции.

Бананово-клубничный смузи с орехами

Компоненты:

  • банан – 1 шт.
  • клубника – 5 шт.
  • апельсин – 1 долька
  • зародыши пшеницы – 1 ст. ложка
  • молоко соевое – 50 мл
  • корица – 2 щепотка
  • орехи – 3 шт.

Взбиваем все ингредиенты смузи в течение 2 минут, начинаем с минимальной скорости и заканчиваем максимальной.

Солнечный смузи из хурмы

Этот оранжевый смузи – как раз то, что вам нужно в холодный дождливый день, когда настроение просто на нуле.

  • хурма – 1 шт.
  • мандарин – 1 шт.
  • сок лимонный – 1 стол. ложка
  • ваниль – 2 щепотки
  • мед – 1 чайн. ложечка

Взбиваем на блендере перечисленные компоненты и получаем нежную воздушную массу аппетитного цвета.

Витаминный гранатовый смузи

  • гранат – 1 шт.
  • апельсин – 1 шт.
  • йогурт натуральный – 50 мл
  • смородина черная – 2 ст. ложки
  • имбирь – 1 г

Выжимаем из граната сок, взбиваем блендером с кусочками апельсина, смородиной и йогуртом, обязательно натуральным, без добавок. Приправляем витаминный смузи имбирем.

Смузи из цитрусовых фруктов с зеленью

  • лайм – 1 шт.
  • апельсин – 1 шт.
  • грейпфрут – 0,5 шт.
  • петрушка – 5 г
  • базилик – 5 г
  • сок апельсина – 1 ст. ложка

Смешиваем в чаше блендера кусочки цитрусовых фруктов с соком и рубленой зеленью, взбиваем минуту.

Освежающий смузи из дыни с киви

  • киви – 1 шт.
  • дыня мускусная – 50 г
  • банан – 0,5 шт.
  • мята – 3 г
  • сок лайма – 1 ст. ложка
  • сок апельсина или грейпфрута – 1-2 ст. ложки

Порезанные фрукты взбиваем блендером с соком и мятой.

Смузи из манго и винограда

  • манго – 0,5 шт.
  • виноград без косточек – 50 г
  • банан – 0,5 шт.
  • сок апельсина – 50 мл
  • имбирь – 5 г

Кусочки банана и манго помещаем в блендер вместе с виноградом, тертым имбирем и соком апельсина. В результате получаем однородный смузи, витаминную бомбу и отличное средство для борьбы с вирусами.

Фруктовые смузи в блендере, рецепты которых мы вам сегодня предлагаем, — отличный способ, как улучшить свое самочувствие и состояние кожи, стать активнее и бодрее. Берите их на заметку, включайте в свой рацион, и ваша жизнь наполнится яркими красками.

Видео рецепты

Фото приготовления

Фото 1 Фото 2 Фото 3 Фото 4 Фото 5 Фото 6
Комментарии
Другие рецепты: